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Giorno: 14 Settembre 2024

INTEGRATORI ALIMENTARI PER LA STANCHEZZA

Gli integratori alimentari possono aiutare a combattere la stanchezza, ma non sono una soluzione definitiva senza un cambiamento nello stile di vita. La stanchezza è spesso causata da fattori come cattivo sonno, dieta squilibrata e stress cronico. Integratori come il magnesio, utile per le sue oltre 300 funzioni corporee, e la creatina, che fornisce energia alle cellule, possono migliorare i livelli di energia. Tuttavia, è essenziale lavorare su tutte le abitudini quotidiane per risolvere la stanchezza in modo duraturo.

COME RIDURRE LO STRESS CRONICO: strategie semplici da applicare

Lo stress cronico colpisce una grande percentuale della popolazione mondiale e può avere gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale, come malattie cardiovascolari, indebolimento del sistema immunitario e disturbi psicologici. A livello fisiologico, lo stress prolungato mantiene elevati i livelli di cortisolo, mettendo il corpo sotto pressione costante. Strategie semplici come il journaling, la tecnica di respirazione Box e il movimento fisico possono aiutare a ridurre lo stress in modo efficace, migliorando il benessere generale.

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