Le emozioni sono risposte complesse che coinvolgono il cervello, in particolare il sistema limbico e l’amigdala, e servono a comunicarci informazioni importanti su noi stessi e il mondo esterno. Gestirle è fondamentale per il benessere emotivo, e tecniche come la mindfulness, la respirazione profonda e l’attività fisica possono aiutare a controllarle in modo efficace.
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