Gli integratori naturali possono supportare il sonno, ma è essenziale affrontare le cause profonde dell’insonnia con un approccio avanzato e personalizzato. Stress, abitudini errate e squilibri ormonali sono tra i principali fattori. Magnesio, Ashwagandha e Valeriana sono utili rimedi naturali, ma per risultati duraturi è fondamentale lavorare su routine e stile di vita con l’aiuto di un professionista come un biohacker.
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