INTEGRATORI ALIMENTARI PER DIMAGRIRE
Gli integratori alimentari possono supportare il dimagrimento, ma da soli non sono sufficienti per perdere peso. Il dimagrimento si basa principalmente su un deficit calorico, ottenibile con una dieta equilibrata e attività fisica. Integratori come il tè verde, il glucomannano e la caffeina possono migliorare il metabolismo e ridurre l’appetito, ma vanno inseriti in un corretto stile di vita per essere efficaci.
COME RIDURRE LO STRESS OSSIDATIVO: strategie semplici da applicare
Lo stress ossidativo, causato dall’accumulo di radicali liberi, può danneggiare le cellule e aumentare il rischio di malattie croniche. Mantenere un buon bilanciamento redox è essenziale per proteggere il corpo. Strategie come una dieta ricca di antiossidanti, esercizio fisico moderato e riduzione dello stress aiutano a combattere lo stress ossidativo, migliorando la salute e prevenendo danni cellulari.
GESTIRE LE EMOZIONI: come si manifestano e come controllarle
Le emozioni sono risposte complesse che coinvolgono il cervello, in particolare il sistema limbico e l’amigdala, e servono a comunicarci informazioni importanti su noi stessi e il mondo esterno. Gestirle è fondamentale per il benessere emotivo, e tecniche come la mindfulness, la respirazione profonda e l’attività fisica possono aiutare a controllarle in modo efficace.
INTEGRATORI ALIMENTARI PER LA STANCHEZZA
Gli integratori alimentari possono aiutare a combattere la stanchezza, ma non sono una soluzione definitiva senza un cambiamento nello stile di vita. La stanchezza è spesso causata da fattori come cattivo sonno, dieta squilibrata e stress cronico. Integratori come il magnesio, utile per le sue oltre 300 funzioni corporee, e la creatina, che fornisce energia alle cellule, possono migliorare i livelli di energia. Tuttavia, è essenziale lavorare su tutte le abitudini quotidiane per risolvere la stanchezza in modo duraturo.
COME RIDURRE LO STRESS CRONICO: strategie semplici da applicare
Lo stress cronico colpisce una grande percentuale della popolazione mondiale e può avere gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale, come malattie cardiovascolari, indebolimento del sistema immunitario e disturbi psicologici. A livello fisiologico, lo stress prolungato mantiene elevati i livelli di cortisolo, mettendo il corpo sotto pressione costante. Strategie semplici come il journaling, la tecnica di respirazione Box e il movimento fisico possono aiutare a ridurre lo stress in modo efficace, migliorando il benessere generale.
Performance fisiche e mentali II
Alice Problema Arriva da noi con stanchezza cronica, poca energia e poca motivazione, non riesce a gestire tutto il lavoro e le cose che vorrebbe fare durante il giorno. Obbiettivo Miglioramento generale dell’energia e della vitalità, applicazione corretta delle tecniche di Biohacking per aumentare le sue performance cognitive e fisiche. Benessere psicofisico Attraverso il nostro […]
Benessere psico fisico
Giulia Problema Era in ansia costante, paure e salute fisica compromessa. Obbiettivo ” Vorrei trovare la mia serenità fisica e mentale” Benessere psicfisico Attraverso il nostro percorso personalizzato… Prima Con lei abbiamo iniziato a lavorare tanto sull’aspetto mentale oltre che fisico: Abbiamo lavorato sulle credenze, valori, inconscio, paure. Migliorato il sonno, alimentazione, allenamento, recupero e […]
Performance Fisiche e Mentali
Toni Problema Arriva da noi con stanchezza, poca energia e poca motivazione. Obbiettivo Vuole migliorare le sue performance fisiche e mentali. Performance Attraverso il nostro percorso personalizzato… Prima I suoi livelli di sonno erano pessimi (foto 1) oltre a tanti altri parametri con l’hrv ( foto 2) stava scendendo sintomo di stress. Dopo Dopo solamente […]
COME RITROVARE UN SONNO RISTORATORE: strategie per dormire meglio
Il sonno è essenziale per la salute, influenzando ogni aspetto del benessere fisico e mentale. Studi recenti mostrano che un sonno di scarsa qualità è legato a molte patologie, rendendolo cruciale, forse più dell’alimentazione. Strategie di biohacking come l’esposizione alla luce solare al mattino, evitare la luce artificiale la sera e la respirazione 4-7-8 possono migliorare significativamente il sonno. Tuttavia, per affrontare problemi cronici, è consigliabile un approccio personalizzato con l’aiuto di un professionista.
COME DIMAGRIRE CON IL BIOHACKING: perdere peso in maniera efficace e duratura
Il biohacking offre un approccio avanzato per dimagrire, superando i limiti delle diete a deficit calorico che spesso falliscono nel lungo termine. Integrando tecniche come l’esposizione al freddo, il digiuno intermittente e l’ottimizzazione del sonno, il biohacking permette di bruciare calorie in modo più efficace, migliorando il metabolismo e supportando una perdita di peso sostenibile. Questo metodo multidisciplinare favorisce un cambiamento duraturo nello stile di vita, rendendo il dimagrimento più semplice e duraturo.
